Вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой. Поразмыслите хорошенько над этим утверждением. Вы знаете, какие мысли есть в вашей голове. Вы знаете все о своих намерениях. Когда подруга рассказывает о том, что встретила наконец принца, вы, конечно, говорите "поздравляю". Но только вы знаете, действительно ли вы рады за нее или где-то в глубине души у вас зарождается зависть и ненависть к ней. Конечно, мы всего лишь люди и подобные чувства естественны для нас. Но если мы дадим выход этим эмоциям, то они могут серьезно навредить нашей уверенности в себе. Поэтому, если вам в себе что-то не нравится, постарайтесь сделать все возможное, чтобы избавиться от этого.

Но вы знаете не только свои слабости, но и свои положительные черты. Парадокс в том, что нам зачастую легче признавать свои недостатки, чем достоинства!  Почему это происходит?

С раннего детства нам внушали, что хвалить себя плохо, заносчиво и высокомерно. Общество, газеты и телевидение, учителя и родители говорили нам, что "нельзя задаваться". Надо быть скромными, послушными и непритязательными. То есть надо всячески принижать себя, ругать и прибедняться! Вас не возмущает такая установка? Не удивительно, что у стольких людей заниженная самооценка! Самокритика, к которой нас приучили, имеет разрушительную силу! Застревая в нашем подсознании, она разрушает нас изнутри. Главное препятствие, которое стоит между нами и нашей уверенностью в себе - именно эти установки, внушенные нам в детстве. Мы впустили их себе в мозг в детстве, не имея еще способности отфильтровать их с помощью логики. Попытайтесь на одно мгновение заменить эти убеждения на такую мысль: "И мне, и всем окружающим намного лучше, когда я считаю себя замечательной!"

Скорее всего, вам будет сложно действительно поверить в это высказывание из-за всего мусора, вбитого вам в голову прежде. Поэтому лучше всего включить эту фразу в ваши ежедневные аффирмации. Повторяйте ее про себя и вслух, пока она не станет частью вас и вашего мировосприятия. Вот очень полезное упражнение. Делайте его каждый день, хотя бы на протяжении недели, пока оно не начнет действовать. Потом можно будет его выполнять через день, пока оно не станет вашей второй натурой. Итак, возьмите ручку и лист бумаги.

Напишите "Мои самые лучшие черты". Напишите пять черт своего характера, которыми вы можете гордиться. Это может быть очень трудно, но чем труднее вам выполнять это задание, тем больше вы в нем нуждаетесь. Сложно найти хорошие черты? Вы добрая, честная, хорошая подруга? А теперь запишите еще 5! Продолжайте список, пока не дойдете до 20! Поверьте, у каждого человека есть хотя бы 20 положительных черт!

Выполняйте это упражнение каждый день, и каждый раз пишите заново. Черты характера могут повторяться, но пишите, не подглядывая во вчерашний список. Вы заметите, что с каждым днем вам это будет сделать легче и легче.

Зачастую люди говорят о том, что у них "низкая самооценка" так, как будто речь идет о каком-то заболевании вроде порока сердца или диабета. Оно есть, и им надо просто смириться с этим. На самом деле, низкая самооценка - это, скорее, нехватка витаминов. Следить за тем, чтобы ее не было - наша ежедневная задача.

Не стоит винить родителей в том, что они не привили вам высокую самооценку. Да, они могли это сделать, когда вы были ребенком. Но детство прошло, и теперь ваша самооценка только в ваших собственных руках. Чем больше вы сами будете замечать свои положительные стороны, тем больше их будут замечать и другие. Делайте это упражнение каждый день - и вы скоро заметите, как изменится и ваш собственный взгляд на себя, и взгляд на вас других людей (а в особенности привлекательных мужчин!)

Приведена очередная выдержка из работы Партнера Международного Брачного Агентства "Russian wife": (http://www.rwife.com ) психолога и коуча в области международных браков, лайфкоуча Жанны Йонсен.