Принимать себя - не значит прекратить развиваться. Мы все стремимся к тому, чтобы совершенствовать себя, становиться все лучше. И это очень хорошо, если мы, конечно, не едим себя поедом за то, что сделали что-то не так. Если мы погружаемся в самоедство, наше продвижение вперед останавливается. Если вы занимаетесь самобичеванием, остановиться может быть очень трудно. Это может превратиться в заколдованный круг. Вы вдруг обнаружите, что ругаете себя уже за самобичевание.

Самый лучший способ прекратить есть себя поедом - тот же, что мы применяли для борьбы с самосбывающимися предсказаниями. То есть, каждый раз, когда вы поймали себя на том, что отчитываете себя за что-то, вам надо уравновесить негативную мысль тремя позитивными. Например, ваша негативная мысль: "Какая я дура! Я упустила такую возможность пообщаться с интересным мужчиной! Вот идиотка! Никогда не нахожу, что сказать незнакомому мужчине!" Три позитивные мысли могут быть такими:

Я решительная и удачливая!
Я нахожу что сказать незнакомым мужчинам!
Я очень умная, и знаю теперь, как поведу себя в следующий раз!
Все эти три утверждения нейтрализуют каждую из негативных фраз, сказанных ранее. Попробуйте этот метод! Им нужно постоянно пользоваться хотя бы один месяц, чтобы увидеть результат.

НЕПРОСТИТЕЛЬНОЕ
Вы можете сказать: а как же, если человек совершил что-либо непростительное? Он все равно должен принять себя целиком, оправдывая свой поступок?

Действительно, есть вещи непростительные и неприемлемые. Принимая себя, мы не даем себе права обижать других людей, обманывать, изменять или красть. Если вы поступаете таким образом, остановите себя немедленно. Некоторые люди, совершив ужасный поступок, легко оправдывают себя: "Что сделано, то сделано. Ничего с этим уже не поделать." Другие, оступившись, изводят себя угрызениями совести. Помучившись какое-то время, они успокаиваются. Оба типа реакции не приносят ничего хорошего. Они не помогают людям простить себя и не возмещают ущерба, нанесенного ими другим людям. Единственная правильная линия поведения в этом случае - постараться все исправить.

Исправить сделанную ошибку можно, сделав следующие четыре шага:
1. Признайте, что совершили ошибку.
2. Примите ответственность за совершенное.
3. Извинитесь.
4. Сделайте все, чтобы исправить ситуацию.
Эти действия позволят вам простить себя и вернуть себе утраченную уверенность в себе.
Однако, есть ситуации, когда лучше не рассказывать о содеянном. Если вы сомневаетесь, стоит или не стоит признаваться в чем-то, задайте себе вопрос: А будет ли человеку, которого я обидел, лучше оттого, что я признаюсь? Не будет ли ему больнее, если он узнает о вашем проступке от кого-то другого? И не будет ли ему хуже, если он не будет знать? Например, если вы изменили партнеру и этот секс был незащищенным, лучше рассказать ему.

Иногда мы стремимся признаться в содеянном только для того, чтобы очистить свою совесть. Это очень эгоистично, особенно если это ранит другого человека. Как же восстановить веру в себя в ситуации, когда мы поняли, что лучше держать язык за зубами? Во-первых, надо разобраться, почему вы поступили так, как поступили. Это единственный способ удержать себя от подобных поступков в будущем. Второй шаг - это пообещать себе, что такого больше не повторится. И, наконец, найти способ каким-то образом исправить ситуацию.

Восстановить внутреннее чувство цельности невероятно важно. Без него невозможно принимать и любить себя.

Приведена очередная выдержка из работы Партнера Международного Брачного Агентства "Russian wife": (http://www.rwife.com ) психолога и коуча в области международных браков, лайфкоуча Жанны Йонсен.