Не пытайтесь заставить страх исчезнуть. Вместо этого разрешите себе чувствовать то, что вы чувствуете, даже если эти чувства вас пугают. Попробуйте такую технику: скажите себе что-либо положительное несколько раз, невзирая на страх. Найдите какую-то фразу, которая успокаивает вас и произносите ее так часто, как вам только хочется. А можно попробовать вот что:  представьте, что вы стоите у лестницы, ведущей на высокий трамплин. Вы смотрите вверх на лестницу и думаете «О, ужас!» . Теперь примите решение взобраться наверх и справиться со страхом. Поднявшись на последнюю ступеньку, вы опять чувствуете страх. Примите решение, что справитесь со страхом. И, подойдя к краю трамплина, не смотрите вниз, прыгайте!  К моменту, когда вы коснетесь воды, страх пройдет. Может быть, вам захочется повторить прыжок, а может быть, вы решите, что прыжки в воду не для вас. В любом случае, вы преодолели страх и можете собой гордиться!

Свет в конце тоннеля
Очень важно останавливать себя, когда вы дисквалифицируете целую популяцию (например, всех мужчин). Остановите себя и скажите, что это неправда, что ВСЕ мужчины одинаковые. Откройте себя для новых возможностей. Помните, что вы можете встретить мужчину своей мечты везде, но и не забывайте, что любой встреченный мужчина может оказаться неподходящим. Действительно узнать кого-то требует времени. А узнать, совместимы ли вы с человеком, требует еще больше времени. Иногда наша логика может послужить нам плохую службу. Нам может показаться, что если мы встретили мужчину в церкви или в библиотеке, он наверняка хороший человек, а если на сайте знакомств или в ночном клубе, он несерьёзен.такие рассуждения не более справедливы, чем все остальные наши предрассудки. Не надо никого подозревать заранее или доверять вслепую!

Приведена очередная выдержка из работы Партнера Международного Брачного Агентства "Russian wife": (http://www.rwife.com ) психолога и коуча в области международных браков, лайфкоуча Жанны Йонсен.